Jun 12

Outdoor Power Workout

von Stefan Schönecker in Informationen, Kurse 0 Kommentare tags: Functional Training, Outdoor, Sonderkurs, Training, Zirkel
Interesse an Outdoor Training in der Kleingruppe und unter fachlicher Anleitung? Ab sofort bieten wir allen city fit Mitgliedern Outdoor Training an. Funktionelles Krafttraining mit den Schwerpunkten Power und Spaß. Jede(r) kann mitmachen! – Wir stimmen die Übungswahl und die Intensität auf das jeweilige Trainingslevel der Teilnehmer(innen) ab.   Termine: Mittwoch, 17.06.2015, 19:00 – 19:45 Uhr Donnerstag, 18.06.2015, 18:00 – 18:45 Uhr anschließend jeden Mittwoch um 19:00 und Donnerstag um 18:00 Uhr.   Anmeldung: Bitte trage dich in die Anmeldeliste in unserem Servicebereich ein. Die Teilnehmerzahl ist begenzt!   Unsere Trainingsregeln: 1. Technik Um jede Übung zu jeder Zeit sicher und kontrolliert durchführen zu können, ist gerade für Anfänger eine saubere Technik extrem wichtig. 2. Konstanz Die richtige Technik ist die Basis, um die Bewegungsabläufe über einen längeren Zeitraum in gleicher Qualität wiederholen zu können. Tipp: Lieber an Gewicht sparen. 3. Intensität Erst wenn die Bewegungsabläufe klar sind, sollte das Training intensiver und die Widerstände höher werden. 4. Grenzen Die Übungen erfordern ein hohes Maß an körperlicher Fitness. Wichtig: genügend Regeneration zwischen den Einheiten einplanen – nach jedem Training mindestens einen Tag pausieren.   Weitere Regeln Teilnahme auf eigenen Gefahr. Bringe festes Schuhwerk und eventuell Trainingshandschuhe mit. Wenn du unsicher […]
Jun 04

Kettlebell Workshop

von Stefan Schönecker in Informationen, Kurse 0 Kommentare tags: Functional Training, Kettlebell, Kurs, Sonderkurse, Workshop
Den ersten Kettlebell Workshop verpasst? Kein Problem! Ab dem 16.06.2015 startet, nach dem durchweg positiven Feedback, unser 2. Workshop. In den vier Einheiten erlernt ihr in erster Linie den Umgang mit dem Trainingsgerät. Eine saubere Technik ist oberstes Gebot für dieses dynamische Training. Daher ist es nicht nur sinnvoll, sondern essentiell, dass sie an allen vier Einheiten teilnehmen.   Termine: Dienstag – 16.06.2015 – 18:00 Uhr Dienstag – 23.06.2015 – 18:00 Uhr Dienstag – 30.06.2015 – 18:00 Uhr Dienstag – 07.07.2015 – 18:00 Uhr   Anmeldung: Bitte melden Sie sich im Servicebereich unseres Studios oder telefonisch unter der 06561 / 96 73 0 für den Workshop an.
Jun 01

Sling Training Kurs

von Stefan Schönecker in Kurse 0 Kommentare tags: Functional Training, Kurse, Sling Training
NEU im Programm! Ab dem 01.06.2015 ist unser neuer Sommerkursplan gültig. Wie immer findet auch dieses Jahr einige Veränderungen aber auch Neuheiten. So wurde der Plan zum Beispiel um den Sling Training Kurs mit Karina erweitert. Er ist der kategorie Functional Training zuzuordnen und trainiert wird in der Regel nur mit dem eigenen Körpergewicht. Diverse Druck- und Zugübungen bringen euch ins Schwitzen. Mit den „Schlingentrainern“ kann der ganz Körper trainiert werden und stellt somit ein optimales Ganzkörpertraining dar. Ihr findet den Kurs ab sofort immer dienstags von 18:45 bis 19:30 Uhr in unserem Kursplan.